ノルディックウォーキング　（大阪）（滋賀）林　敏之の楽苦美（ラグビー）ブログ/ウェブリブログ

ノルディックウォーキング　（大阪）（滋賀）

<< 作成日時： 2009/12/07 21:50 >>

ヒーローズでは、これからノルディックウォーキングに取り組もうかと検討をしています。

ノルディックウォーキングはクロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたものです。フィンランドでの発表後、広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっているようです。
季節を問わず誰でも簡単に始められ、ポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、身体にある90％の筋肉が使われるのだそうです。

１１月５日には、同志社の竹田教授（ノルディックフィットネス協会理事）、ロゴスの柴田社長、深尾事務局長とミーティングを行いました。
また１１月８日は、緑地公園でノルディックウォーキングとバーベキューを企画していましたが、残念ながら朝方の天気が悪くノルディックウォーキングは中止となってしまい、曽根の事務所前でバーベキューのみを行いました。

１１月２２日、ノルディックフィットネス協会の主催する大会があると聴き、ヒーローズメンバー４人で参加しました。全国から約３００人が参加し、開会式、コーチの紹介等のセレモニーについで、グループに分かれてノルディックウォーキングを楽しみました。我々は初心者の６キロコースにエントリー、ポールを使ってのウオーミングアップを行った後、歩き方を指導してもらい、６キロのコースを歩きました。

ポールを突くと腕や上半身の筋肉に力が入ります。歩幅を大きくすることでスピードが上がる事も体感しました。スピードを上げることにより脈拍も１６０～１８０位まで上がるんだそうです。これは結構本格的にきついですよね。琵琶湖大橋の途中まで渡るコースでした。我々は初心者につきそこまで追い込まず、景色を楽しみ、話をしながら歩きました。同志社出身のインストラクターや、元ラグビー選手等もいて、話をしたり写真を撮ったりしながらウォーキングを楽しみました。